カモミールの効能は風邪に効果的?アンチエイジングにも!

季節が移り変わり、気温が急激に上がったり下がったりする時期になると「風邪をひいてしまった…。」とか「なんだか体がだるい…」なんて症状が現れることはありませんか?
そんな時には『カモミール』が効果的なんです。

カモミールと呼ばれている植物には大きく分けて2種類あり、ハーブティーなどにつかわれているのは、

  • ジャーマンカモミール
  • ローマンカモミール

があります。

そのうち、市販で購入できるカモミールティーに使われているのはジャーマンカモミールという種類です。

ローマンカモミールは精油で利用されることが多く、
ローマンカモミールはお茶にすると苦くなり、あまり美味しくないそうです。

ですが、ローマンカモミールには美白や保湿の効果にも期待できます!

どうしてカモミールが風邪に効くの?

風邪になるメカニズムって?

カモミールが風邪予防や風邪に効果的と何故言われているのでしょうか?

まずは風邪になるメカニズムを考えていきましょう。

風邪は口腔から気道にかけて空気中ウイルス感染が原因で喉や鼻などの粘膜で増殖して風邪の症状を起こします。
風邪の症状といえば、

  • 熱が出る。
  • 喉が痛くなる
  • お腹が痛くなる
  • 吐き気がする
  • 頭が痛い
  • 体調が悪い

などが代表的な症状ですが、カモミールには抗炎症作用がある成分カマズレン、アピゲニンを含み、
抗菌作用もあるためウイルスなどの呼吸器系の炎症にも有効で、風邪の初期症状の緩和や、喉の痛みにも使えます。

また、血液循環を促して体を温め、悪寒を緩和して免疫力を高める助けを致します。
ジャーマンカモミールには、ヒスタミンの働きを抑える働きがあるため、花粉症や鼻つまりにも効くと言われています。

辛い風邪を予防することが大切!

ウイルスの侵入には、やはりうがいが一番と言っていいでしょう。

そのためカモミールティーはうがい薬として使われるほど、殺菌効果があるため風邪予防にもなります。
他にも、口内炎などの炎症にも有効とされています!

カモミールはヨーロッパの特にハーブ治療が盛んなドイツで薬用にされています。
カモミールは風邪、頭痛、下痢などストレスによる胃の痛みにハーブティーとして飲用されてきました。
ドイツ人は日常的にハーブティーを飲み、体調管理をしているんです!

カモミールティーについて多い質問をまとめました!

カモミールティーの1日に飲む量は?
日に飲む量は特別決まってはいませんが、何を目的として飲むかによって変わってくると思います。ハーブは身体への影響があるため様子を見ながら試してみましょう。
体質改善を目的とするならば、1ヶ月以上飲み続けることをおすすめします。

Qカモミールティーの効果的な飲み方は?
1日1〜2杯を食事の時やま就寝する前に飲むといいでしょう。

カモミールティーの副作用は?
カモミールは基本的に安全性の高いハーブなのです。
ですが、キク科のハーブになるためブタクサやヨモギなど秋の花粉症の症状がある人はキク科のハーブでアレルギーを発症することもあるため注意が必要です。

妊婦さんにも問題ない?
子宮を収縮させる作用があると言われているので、妊婦さんは飲む量に気をつけるか念の為控えたほうが良いでしょう。

一石二鳥♪カモミールの効果!

カモミールティーでリラックス効果!

カモミールティーは日本でもよく親しまれている人気のハーブティーですが、白い花にはリンゴのような香りがありリラックス効果があると言われるぐらいとても優秀なハーブです。
カモミールにはには鎮静作用、安眠導入効果があり、心身をリラックスさせてぐっすりと眠ることができます。
それによって寝つきが良くなる安眠効果も期待できるのです。

  • 疲れが溜まって熟睡できない
  • ぐっすり眠った気がしない
  • 夜中によく目が覚める

そんな時に、寝る前にホットドリンクにしたカモミールティーを飲んだほうがよく寝れます。

カモミールティーでアンチエイジング

カモミールにはアンチエイジング(老化防止)に繋がる抗酸化、抗糖化作用を持つ成分も含まれていると言われています。

抗炎症・殺菌・美白効果を兼ね備えたカモミールは、大人ニキビを抑制し、傷ついた粘膜を補修する力に優れ、お肌を明るく保つお手伝いをしてくれます。

カモミールでがん予防

カモミールティーに含まれる「アビゲニン」には、「がん細胞の生存を遮断し、体内に広がるのを防ぐ作用がある」という研究結果があります。

カモミールティーの摂取量が多い人ほど、悪性の甲状腺ガンの発生リスクが低く、週に2回~6回カモミールティーを飲むことで甲状腺の異常が70%減少すること、
30年間常飲して飲むことによって甲状腺がんのリスクが80%減少すること、が確認されています。

まとめ

いかがでしたか?

今回はカモミールが風邪に効くのか?についてお話させていただきましたが、カモミールは風邪への効果以外にもリラックス効果やアンチエイジングにも有効なので習慣化して飲み続けたいですね!
他のハーブティーとブレンドして自分の好きな味に変えたりしてもいいかと思います。

気が付いたら以前より体調がいいかな?と感じると思います!
カモミールで手軽に体調管理をしていきましょう♪

最後まで読んでいただきありがとうございました。